Cовременный тренажерный зал

Cовременный тренажерный зал

Составляющие фитнес-центра:






Тренер:


Бакулин Роман Андреевич


Инструктор тренажерного зала, групповых программ по степ-аэробике, функциональному
и силовому тренингу. Эксперт по физическим упражнениям и ЗОЖ. Опыт работы в сфере
фитнеса более 7 лет.




Салтыкова Кристина Владимировна


Инструктор стретчинга в групповом и персональном тренинге. КМС по художественной
гимнастике. Многократная призерка Украины и России. Бронзовая призерка США.




Степ – это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые
хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Отличное
решение для борьбы с ожирением и стрессом. Сложность занятий меняется с ростом
квалификации участников, по принципу от простого к сложному.

Каждый участник заучивает несколько связок, и далее совмещая их получается полноценный танец.

Стретчинг – один из способов общего оздоровления организма, продления молодости,
снижение веса и улучшения рельефа фигуры. В основе занятий лежит напряжение мышц,
чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных
зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически
всех групп мышц.

Функциональный тренинг – используя свой вес тела, позволяет развивать
выносливость, быстроту и силу. Универсальный вид тренировок, который подходит всем,
вовлекая в работу все мышцы в теле человека.

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого
выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Одним из
преимуществ тренировок по протоколу Табата является укрепление мышечного корсета.
Табата позволяет нагрузить мышцы так, что организм воспринимает тренировки как
сигнал к их наращиванию.

Капоэйра - представляет собой национальное боевое искусство Бразилии, в котором
уникальным образом сочетаются элементы борьбы, игры, акробатики и даже танца.
Каждое движение осуществляется под зажигательную музыку и в конечном итоге мы
получаем превосходный энергический микс.



IMG_0155.jpg


Яндекс.Метрика click fraud detection